Coaching für Frauen, die mehr vom Leben wollen
Viele Frauen sehnen sich nach ihrem optimalen, gesunden Gewicht, nach mehr Energie, mehr Lebensfreude & Wohlbefinden – aber sie wissen nicht, wo sie anfangen sollen.
Du hast schon viel versucht…
Du steckst gerade fest
aber
✔️ Du bist ehrgeizig, erfolgreich und willst mehr als nur kurzfristigen Gewichtsverlust.
✔️Aber dein Körper reagiert nicht wie erwartet.
✔️ Du probierst jegliche Diäten, Trainingspläne & Gesundheitsvorschläge aus.
✔️Aber deine Energie ist im Keller, die Hormone spielen verrückt & dein Stoffwechsel läuft nicht mehr rund.
✔️Du willst wissenschaftlich fundierte Methoden, die sich im hektischen Alltag umsetzen lassen.
✔️Du findest keine Lösung, die wirklich auf die besonderen Bedürfnisse deiner Frauengesundheit abgestimmt ist.
Du bist nicht alleine.
Als Frau ist es leicht, dass das Leben deiner persönlichen Gesundheit in die Quere kommt.
Dein volles Leben mit den Bedürfnissen deiner weiblichen Natur in Einklang zu bringen, ist ... vorsichtig ausgedrückt, eine echte Herausforderung.
Klingt das vertraut?
-
Du fühlst dich nicht wohl in deinem Körper und hast das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren
-
Du versuchst alles, aber du nimmst nicht ab oder du leidest unter dem Jo-Jo-Effekt.
-
Du wünschst dir mehr Energie, einen klaren Kopf und ein positives Körpergefühl.
-
Du bist frustriert und zweifelst an dir selbst, weil du trotz aller Bemühungen deine Gesundheitsziele nicht erreichst.
-
Du möchtest deinen Hormonhaushalt und Stoffwechsel endlich verstehen und optimieren.
-
Du willst mehr als nur abnehmen – du möchtest dich vital, ausgeglichen und wieder ganz du selbst fühlen.
-
Du wünschst langfristig fit und vital zu bleiben – auch im Alter.
-
Du hast wenig Zeit, brauchst aber individuelle Lösungen, die zu deinem Lebensstil passen und nachhaltig funktionieren.
Die Wahrheit ist
Jede Frau erlebt im Laufe ihres Lebens hormonelle Veränderungen, die sich auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden auswirken.
Ohne einen individuellen Plan kann es schwierig sein, diese Veränderungen zu meistern und ein gesundes Gleichgewicht zu finden.
Viele Frauen wissen nicht, dass klassische Diäten, Kalorienzählen oder „One size fits all“-Ansätze bei weiblichen Hormonen oft sogar schaden können.
Es ist leicht, sich überfordert und verloren zu fühlen, wenn man versucht, den eigenen Körper zu verstehen und die richtigen Entscheidungen für die eigene Gesundheit zu treffen.
Mit dem richtigen Programm kannst du:
Den Stress und die Unsicherheit bei der Suche nach der richtigen Lösung loszuwerden.
Ein tieferes Verständnis für deinen Körper und seine Bedürfnisse zu entwickeln.
Wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, Strategien und praktische Toolss zu erhalten, die wirklich funktionieren.
Die Kontrolle über deine Gesundheit und deinen Körper zurückzugewinnen und ein Leben voller Vitalität und Lebensfreude zu führen.
Der Lifestyle etablieren, der deine Ziele unterstützt.
Dein Weg zur Balance und neuen Lebensqualität
Reset Your Body
5-Tage-Challenge:
Dein sanfter Einstieg in bewusstes Zeitfenster-Essen
Wieder in Balance
12-Wochen-Coachingprogramm:
Ein ganzheitliches Programm, das dich Schritt für Schritt zu deinem optimalen Wohlbefinden führt.
1:1 Coaching & Beratung
Individuelle Betreuung
Für Frauen, die tiefgreifende Veränderungen wollen
Du profitierst von:
Wissenschaftlich fundierte Strategien und bewahrte Ergebnisse – speziell für Frauen
Datenbasierte Erkenntnisse bei Bedarf: Funktionelle Labortests für Hormone, Stoffwechsel, Darmgesundheit, Stresssystem oder Entgiftung – empfohlen, wenn sinnvoll und von dir gewünscht
Integration smarter Wearables: Tools wie CGM-Sensoren (kontinuierliche Blutzuckermessung) oder den Oura Ring, um deinen Körper besser zu verstehen und Fortschritte messbar zu machen
Gewichtsmanagement mit Tiefgang: Wir arbeiten an den biologischen und emotionalen Ursachen, die deinen Körper daran hindern, sein Gleichgewicht zu finden
Individuelle Strategien, die auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind – kein „One size fits all“
Praxisnahe Tools & Tipps, die sich leicht in einen busy Lifestyle integrieren lassen
Ein ganzheitlicher Ansatz, der Hormonhaushalt, Stoffwechsel und mentale Balance berücksichtigt
Ergebnisorientierte Begleitung durch eine erfahrene Ernährungs- und Health Coachin, spezialisiert auf Hormonbalance und Fasten nach Dr. Mindy Pelz. Klar definierte Pläne und Meilensteine für deinen anhaltenden Erfolg
Das sagen andere Frauen:
Hallo, ich bin Mila
Ich helfe ambitionierten Frauen, die wahren Ursachen von Erschöpfung, hormonellen Ungleichgewichten, Gewichtsstagnation und innerem Stress zu erkennen – und gezielt anzugehen.
Mein Herzensanliegen – Frauen zu zeigen, wie viel Kontrolle wir über unsere Gesundheit haben – durch Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und unsere täglichen Entscheidungen.
Als zertifizierte holistische Ernährungsberaterin, Health & Stress Coach und FLAG Coach nach Dr. Mindy Pelz – und begleite Frauen dabei, ihre Gesundheitsziele nachhaltig zu erreichen.
Ich unterstütze dich dabei:
-
deinen Körper zu verstehen, zu stärken und zu nähren,
-
deine Gesundheit selbstbestimmt in die Hand zu nehmen,
-
deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen,
-
deinen Schlaf zu verbessern und dein Energieniveau zu maximieren,
-
deine Körperzusammensetzung nachhaltig zu optimieren – weit über reinen Gewichtsverlust hinaus,
-
dein Nervensystem zu regulieren und den Stress im Alltag leichter zu managen
-
dein Selbstvertrauen zu stärken und dich wieder sexy zu fühlen
-
ein Programm zu finden, das in deinen Zeitplan und viel beschäftigtem Alltag passt
Die 3 Schritte zur optimalen Gesundheit
Die Verbindung von Gesundheitszielen, Lebensstil und nachhaltigem Erfolg.
Was erwartet dich im Strategiegespräch?
-
Einblick in Methoden, die wirklich funktionieren
-
Individuelle Beratung, abgestimmt auf deine Bedürfnisse
-
Antworten auf deine wichtigsten Fragen
Dein Körper. Dein Leben. Deine Power.
